Fitness archivos - Julieta Piñeres
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Crossfit: por qué me gusta tanto

1- El Crossfit es un entrenamiento que mezcla lo militar, lo funciona y el levantamiento de pesas olímpico.    2- El tiempo de entrenamiento depende de ti. La competencia es siempre contigo.   3- No se necesitan máquinas o equipos sofisticados para practicarlo.  4- El entrenamiento en equipos lo hace divertido y crea una comunidad.  5- Se busca fortalecer el cuerpo y la mente antes que lo estético.

YOGA CON OLI

Uno de los mejores regalos que me puedo dar durante la semana son mis prácticas de yoga. Antes de ser mamá, no faltaba a mis clases en Evolation Yoga, lugar que amo y le agradezco haberme enamorado de este hábito. Todo cambia ahora y quiero estar el mayor tiempo posible con Oli, así que decidí integrarla. Al principio cuando no caminaba era más fácil pues simplemente la acostaba al frente mío y no perdía el contacto de ojos con ella. ¡MUY LINDO! Me duró hasta los 8 meses mas o menos. Ahora que Oli camina, pesa más y no se queda quieta un segundo, la cosa cambia. Hoy les quiero dejar algunas posturas y recomendaciones de cómo iniciar este pequeño ritual en casa y que lo disfruten al máximo. 1. No siempre el bebé tiene la misma disposición. Debemos respetar y no obligarlos. En ese caso tratar de motivarlo,…

Lo que no combina, combina

Hace mucho tiempo me olvidé de que mi ropa de entrenar debe combinar. Las marcas de alguna manera se han encargado de vendernos unos conjuntos que hacen que todos nos veamos igual.  Clarooo, está bien usarlos, pero que no se convierta en la única manera de usarlos o combinarlos solo con blanco y negro. Al principio se siente raro pues estamos muy acostumbrados al poco color y las combinaciones tradicionales. Los quiero invitar a que se liberen de la costumbre y que le pongamos más alegría y creatividad a nuestro look. 1. Colores similares pero estampados diferentes. 2. Estampados similares colores diferentes 3. ¡Contraste! Un color brillante 4. ¡NO HAY REGLAS! Les voy a dejar varias alternativas y fotos.

Una rutina de CrossFit ideal para cualquier mujer

CrossFit es una técnica de entrenamiento creada por un norteamericano, que combina lo funcional con el levantamiento de pesas olímpicas. Las rutinas varían en tiempo, pero siempre deben ser realizadas con alta intensidad. Seguro han visto y leído mucho sobre el tema porque está muy de moda. Irónicamente, a pesar de estar tan de moda, la mayoría de las personas deciden no intentarlo al ver esos cuerpos muy musculosos y tonificados y piensan que no son capaces. ¡MENTIRA! Yo practico CrossFit hace más de 8 años y aunque aún no tengo todos los movimientos que muchos profesionales que admiro, eso no me impide estar en una clase cuatro veces a la semana. Para cada uno existe una manera “sencilla” o “principiante” de hacerlo. Soy una enamorada de la metodología y logré que el ejercicio se convirtiera en parte de mi vida. No les doy más ‘lora’, pero les traigo una…