LA META - Julieta Piñeres

Olivia tenía 6 meses y me llamaron de mi agencia a preguntarme si iba a desfilar este año en ColombiaModa. Cerré mis ojos y me acordé de mi imagen en el espejo y la respuesta obvia sería no. De lejos, no estaba lista… Pero decidí agarrarme de esa llamada para conseguirlo. ¡ENCONTRÉ MI META!

Escojan una meta… aniversario, cumpleaños, viaje, vacaciones, un vestido de baño, día del amor y amistad, una fiesta, un vestido de gala, evento social que involucre encuentro con la ex de tu marido, envidia a la cuñada que siempre se burló del tamaño de la barriga del embarazo, la pesada de tu amiga que te pidió tu ropa reglada porque jamás ibas a volver a entrar en ella, extrañas tu armario de antes del embarazo, año nuevo, noche romántica, yo que sé … ¡LO QUE QUIERAN!

Teniendo esto en mente y tomándolo muy en serio pueden planear un plan de acción a largo plazo. Ejercicio y buena alimentación es lo único que se necesita y obvio lo más difícil de lograr. Odio las dietas rápidas con resultados voladores de eso ¡NO SE TRATA! Es todo lo contrario: con tiempo y paciencia acercarnos al cuerpo que teníamos antes de hacer un bebé.

1. Respetar las recomendaciones médicas en el tiempo que debemos permanecer sin actividad física después del embarazo. No se hagan las inteligentes, que los doctores han estudiado mucho como para llevarles la contraria.

2. Escoge tu meta: ¡No puede ser inmediata! Mínimo con cinco meses de antelación, de lo contrario te harás falsas ilusiones.

3. Analiza tu tiempo para saber cómo organizarse entre el bebé, la casa, el trabajo y ahora entrenamiento. Reebok tiene una plataforma para mujeres donde se comparten diferentes rutinas de ejercicio. Les recomiendo que en los días de poco tiempo ingresen y sigan algunas de ellas muy efectivas. No es necesario hacerlo todos los días, pero si mínimo 3 veces a la semana.

 

4. Plan de alimentación: siempre será mejor un especialista, pero todas sabemos que al final lo que funciona es bajarle a las harinas, los fritos y el dulce. Reemplazarlo por proteína, verduras, frutas y frutos secos. Jamás he quitado las harinas o carbohidratos por completo, pero dos al día son mi medida ideal. Siempre integrales y naturales. Después de las 5 de la tarde solo proteína y ensalada. Mucha hidratación y fibra.

5. No es una tortura. Con seguridad te relajaras unos días comiendo cosas que te gusten mucho, pero en los siguientes te toca apretar para recuperar lo perdido. Por ejemplo, la pasta, hamburguesa, merengue y pizza son de mis cosas favoritas. Una de ellas está en mi dieta a la semana. Ahí la importancia del tiempo.

No les puedo decir que estoy igual que antes o perfecta, porque además nunca lo he sido, pero tuve el valor de enfrentar mi más grande miedo: el de mostrar mi cuerpo otra vez. Hice un esfuerzo y siento que valió la pena. Quería compartir esto con ustedes para que se animen y no dejen pasar ni un minuto más.

 

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