Fitness archivos - Julieta Piñeres
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Crossfit: por qué me gusta tanto

1- El Crossfit es un entrenamiento que mezcla lo militar, lo funciona y el levantamiento de pesas olímpico.    2- El tiempo de entrenamiento depende de ti. La competencia es siempre contigo.   3- No se necesitan máquinas o equipos sofisticados para practicarlo.  4- El entrenamiento en equipos lo hace divertido y crea una comunidad.  5- Se busca fortalecer el cuerpo y la mente antes que lo estético.

YOGA TUTORIAL !!!

HOLA !!! Hoy les dejo un tutorial de yoga con una de las posturas básicas. Deben repetirla por cada lado y hacer 2 secuencias completas. Recuerden que yo soy una alumna más y sigo aprendiendo cada día. Espero les funcione y se animen! Besos !

LA META

Olivia tenía 6 meses y me llamaron de mi agencia a preguntarme si iba a desfilar este año en ColombiaModa. Cerré mis ojos y me acordé de mi imagen en el espejo y la respuesta obvia sería no. De lejos, no estaba lista… Pero decidí agarrarme de esa llamada para conseguirlo. ¡ENCONTRÉ MI META! Escojan una meta… aniversario, cumpleaños, viaje, vacaciones, un vestido de baño, día del amor y amistad, una fiesta, un vestido de gala, evento social que involucre encuentro con la ex de tu marido, envidia a la cuñada que siempre se burló del tamaño de la barriga del embarazo, la pesada de tu amiga que te pidió tu ropa reglada porque jamás ibas a volver a entrar en ella, extrañas tu armario de antes del embarazo, año nuevo, noche romántica, yo que sé … ¡LO QUE QUIERAN! Teniendo esto en mente y tomándolo muy en serio pueden…

Lo que no combina, combina

Hace mucho tiempo me olvidé de que mi ropa de entrenar debe combinar. Las marcas de alguna manera se han encargado de vendernos unos conjuntos que hacen que todos nos veamos igual.  Clarooo, está bien usarlos, pero que no se convierta en la única manera de usarlos o combinarlos solo con blanco y negro. Al principio se siente raro pues estamos muy acostumbrados al poco color y las combinaciones tradicionales. Los quiero invitar a que se liberen de la costumbre y que le pongamos más alegría y creatividad a nuestro look. 1. Colores similares pero estampados diferentes. 2. Estampados similares colores diferentes 3. ¡Contraste! Un color brillante 4. ¡NO HAY REGLAS! Les voy a dejar varias alternativas y fotos.

Una rutina de CrossFit ideal para cualquier mujer

CrossFit es una técnica de entrenamiento creada por un norteamericano, que combina lo funcional con el levantamiento de pesas olímpicas. Las rutinas varían en tiempo, pero siempre deben ser realizadas con alta intensidad. Seguro han visto y leído mucho sobre el tema porque está muy de moda. Irónicamente, a pesar de estar tan de moda, la mayoría de las personas deciden no intentarlo al ver esos cuerpos muy musculosos y tonificados y piensan que no son capaces. ¡MENTIRA! Yo practico CrossFit hace más de 8 años y aunque aún no tengo todos los movimientos que muchos profesionales que admiro, eso no me impide estar en una clase cuatro veces a la semana. Para cada uno existe una manera “sencilla” o “principiante” de hacerlo. Soy una enamorada de la metodología y logré que el ejercicio se convirtiera en parte de mi vida. No les doy más ‘lora’, pero les traigo una…